Pilates fondamental
Objectifs pédagogiques
Découverte du centre et du neutre
Apprentissage de la respiration thoracique
Améliorer la coordination, la force la souplesse et la mobilité
Améliorer les muscles profonds du tronc et aussi la stabilité osseuse
Améliorer l'équilibre musculaire
Renforcer les muscles faibles
Améliorer la posture
Aider à la prévention des blessures
Conscience du corps
Aider à lutter contre le stress grâce à sa technique de respiration
Sensation de bien-être et de confiance en soi
Sécurité dans les gestes de la vie courante
Être capable de donner des cours de Pilates fondamental
Savoir corriger les élèves
Programme de la formation
ACCUEIL DES STAGIAIRES ET TOURS DE TABLE DES EXPERIENCES
SUIVI D'UN COURS DE PILATES FONDAMENTAL
BASES DU PILATES FONDAMENTAL
- Origine du Pilates
- Méthode Pilates et recherches
- Qu'est ce que la méthode Pilates
- Descriptif des huit principes
- Echauffement
- L'incontournable centre en 3 temps
- Points importants quand on enseigne
- Le transverse
- Alignement neutre sous plusieurs positions
- La posture
- Bassin neutre
- Hundred
- One leg circle
- Single leg stretch
- Double leg stretch
- Scissors
- Shoulder Bridge
- Roll up
- Rolling like a ball et Spine twist
- Swan dive
- Swimming
- Leg pull prone
- Side Kick
- Side bend
- Push up
- Single leg kick
EVALUATION
- Remise des documents (attestation, enquête de satisfaction, etc.)
Public cible
Les éducateurs sportifs
Les étudiants éducateurs sportifs
Les professionnels de santé (kinésithérapeutes, sophrologues, etc.)
Les professionnels du bien-être et de la forme (réflexologues, naturopathes, etc.)
Prérequis
Avoir au moins les EPSMP, un CQP ou un BPJEPS
Prêt à vous former ?
Inscrivez-vous dès maintenant à cette session ou contactez-nous pour plus d'informations.