Sessions
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Être informé des prochaines sessionsObjectifs pédagogiques
- Contrôle du centre
- Améliorer la coordination, la force, la souplesse et la mobilité
- Améliorer la force des muscles profonds du tronc et aussi de la stabilité osseuse
- Améliorer l'équilibre musculaire
- Renforcer les muscles faibles
- Améliorer la posture
- Aider à la prévention des blessures
- Conscience du corps
- Aider à lutter contre le stress grâce à sa technique de respiration
- Sensation de bien-être et de confiance en soi
- Sécurité dans les gestes de la vie courante
- Aide à l'appréhension en milieu aquatique
- Etre capable de donner des cours d'Aquapilates
- Savoir corriger les élèves
Programme de la formation
ACCUEIL ET PRESENTATION DE CHACUN
THEORIE AVEC PRESENTATION DU PILATES, DE L'AQUA PILATES ET SA METHODE
COURS DE PILATES
RETOUR SUR LA SEANCE
ECHAUFFEMENT DE L'AQUA PILATES
COURS D'AQUA PILATES
APPRENTISSAGE
- Swimming
- Planche renversée
- Push up
- Roll in
- Swan dive
- Single leg kick
- Scissors
- Single leg stretch
- Double leg stretch
- Side bend
- Side kick
- Hip twist
PASSAGE PRATIQUE
Prérequis
- Titulaire BESAAN
- Titulaire BP Aquatique
Public cible
- Les éducateurs sportifs
- Les éducateurs sportifs ayant le BP JEPS AAN (ou BEESAN)
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