Sessions
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Être informé des prochaines sessionsObjectifs pédagogiques
- Initier les éducateurs sportifs au yoga par le prisme de la remise en forme et permettre de proposer rapidement un cours de yoga dans leur centre
- Assimiler une série de yoga complète, en intégrant la science des postures, de l'alignement, du souffle et induire des états de relaxation profonde
- Affiner l'observation de soi-même et des autres en appliquant, dans un cadre défini, une pédagogie naturelle basée sur l'expérience de chacun
- Inscrire une nouvelle conscience du mouvement à travers la gestion du souffle
- Améliorer sa concentration dans la perception du mouvement "ici et maintenant"
- Apprendre à travailler le système nerveux pour évacuer le stress et les tensions
- Développer une approche sensorielle des séquences qui s'émancipe de la performance au profit du plaisir et du bien-être
- Augmenter les compétences des éducateurs sportifs, élargir leur vision et développer leurs capacités d'adaptation
- Être capable d'enseigner un cours de Yoga 1
- Savoir corriger les élèves
Programme de la formation
BASES FONDAMENTALES DU YOGA
- Principes et styles de yoga modernes et anciens
- Respiration (pranayama)
- Respiration alternée (Aluna Viloma)
- Suivi de cours
- Debrief
STRUCTURE DU COURS DE YOGA
PRESENTATION THEORIQUE DES POSTURES DE LA SALUTATION DU SOLEIL (6 POSTURES)
- Le chat
- Samasthiti (apprentissage et consignes)
- Soleil (apprentissage et consignes)
- Cigogne (apprentissage et consignes)
- Singe (apprentissage et consignes)
- Croissant de lune (apprentissage et consignes)
PRATIQUE
- Suivi de cours (5 postures)
- Debrief
PRESENTATION THEORIQUE DES POSTURES DE LA SALUTATION DU SOLEIL (5 POSTURES)
- Crocodile (apprentissage et consignes)
- Coquillage (apprentissage et consignes)
- Cobra
- Chien tête en bas
- L'enfant
PRATIQUE
- Suivi de cours (10 postures)
THEORIE DE RELAXATION
MISE EN APPLICATION DES PRATIQUES
DEBRIEF
PRESENTATION THEORIQUE DES POSTURES COMPLEMENTAIRES (5 POSTURES)
- Guerrier 1
- Guerrier 2
- Triangle
- Montagne
- Pince
PRATIQUE
- Suivi de cours (postures complémentaires)
PRATIQUE SUR LA RELAXATION
PRESENTATION THEORIQUE DES POSTURES DE LA SALUTATION DU SOLEIL (5 POSTURES)
- Poisson
- Feuille
- Ourson
- Vers de terre
- Dormeur
PRATIQUE
- Suivi de cours + debrief
EVALUATION
Prérequis
- Être diplômé d'un Brevet d'Etat ou d'un BPJEPS
- Ou posséder un diplôme en rapport avec la santé
Public cible
- Les éducateurs sportifs
- Les étudiants éducateurs sportifs
- Les professionnels de santé (kinésithérapeutes, sophrologues, etc.)
- Les professionnels du bien-être et de la forme (réflexologue, naturopathes, etc.)
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